Очищенный грецкий орех.
Происхождение: Чили.
Пищевая ценность грецких орехов на 100 г
Энергетическая ценность 2800 кДж/670 ккал
Жиры — 62 г
— из них насыщенные жирные кислоты — 6 г
— из них мононенасыщенные жирные кислоты — 15 г
— из них полиненасыщенные жирные кислоты — 41 г
Углеводы — 13 г
— из них сахара — 2,6 г
— из них клетчатка — 5 г
Белки — 14 г
Витамин B1 — 0,4 мг (29%*)
Витамин B6 — 0,6 мг (30%*)
Фосфор — 315 мг (40%*)
Калий — 550 мг (28%*)
Магний — 144 мг (48%*)
Содержит незначительное количество соли. Содержание соли обусловлено исключительно наличием природного натрия.
* — % от рекомендуемой суточной нормы потребления.
Происхождение и регионы выращивания
Очищенные грецкие орехи из Чили выращиваются в экологически чистых долинах с благоприятным климатом и стабильными температурами. Именно южная часть Чили славится длинным вегетационным периодом, что позволяет орехам медленно вызревать, сохраняя их питательные вещества и насыщенный вкус.
Ботаническая справка
Грецкий орех (Juglans regia) — это плод дерева семейства ореховых, происходящий из Средней Азии, но сегодня успешно выращиваемый в Чили. Его ядра извлекаются вручную после сбора урожая и проходят щадящую сушку, чтобы сохранить все природные свойства.
Пищевая ценность и полезные свойства
Грецкие орехи богаты полиненасыщенными жирами, в том числе омега-3 жирными кислотами, которые способствуют нормальной работе сердца (EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2009.1134). Они содержат витамины B1 и B6, участвующие в обмене веществ и поддержании нервной системы (EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2016.4424).
Фосфор и магний важны для здоровья костей и мышц, а калий помогает регулировать кровяное давление. 5 г клетчатки на 100 г орехов делает их отличным помощником в поддержании пищеварения и чувства сытости.
Способы употребления и применения
Грецкие орехи можно употреблять как самостоятельную закуску, добавлять в каши, йогурты, салаты, выпечку и десерты. Они также подходят для приготовления вегетарианских блюд или смузи, где они обогащают вкус и добавляют полезных веществ. Орехи особенно популярны на сырных тарелках и в сочетании с мёдом и фруктами.
Условия хранения
Храните грецкие орехи в сухом и прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. После вскрытия упаковки рекомендуется переложить орехи в герметичную посуду. Высокое содержание жиров делает их чувствительными к окислению, поэтому избегайте хранения при высокой температуре.
Почему стоит выбрать именно этот продукт
Очищенные грецкие орехи от Pähklipureja — это 100% натуральный продукт без добавления соли, сахара или консервантов. Он содержит множество важных питательных веществ, поддерживающих здоровье сердца, костей, нервной системы и пищеварения.
Этот продукт — идеальный выбор для тех, кто ищет баланс между вкусом, пользой и простотой. Лёгкий, полезный, доступный — грецкий орех от природы и для здоровья.
Читать далее:
10 преимуществ грецких орехов для здоровья — MedAboutMe
Отзывы
Отзывов пока нет.