Тыквенные семечки в кожуре

Тыквенные семечки в кожуре.
Происхождение: Польша.

Пищевая ценность 100 г тыквенных семечек
Энергетическая ценность 2401 кДж / 574 ккал
Жиры — 49 г
— из них насыщенные жирные кислоты — 8,5 г
Углеводы — 14,7 г
— в том числе сахара — 1,3 г
Белки — 29,8 г
Соль — 0,18 г.

Польза тыквенных семечек:

• Мощный источник растительного белка и цинка
• Всего 30 гр тыквенных семечек содержат до 70{686db90fc0abb8afb1b8b443c96c3248aef787405b82b20c184a4316607871b4} от суточной потребности в цинке
• При правильном и постоянном употреблении насыщают организм макро- и микронутриентами
• Тыквенные семечки в кожуре собраны в дни максимального насыщения микроэлементами
• Множество вариантов использования — как добавку к блюдам, перекус или основа для соусов

Каикеи микроэлементы содержится в тыквенных семечках и какая их польза

Тыквенные семечки особенно полезны тем, кто занимаются физическим трудом или занимаются активным спортом. Регулярное употребление улучшает память, увеличивает физическую работоспособность, снижает стресс и нервное напряжение.

Тыквенные семечки богаты антиоксидантами, витаминами и минералами. Они богаты полезными соединениями (каротин, витамин С, а также витамины группы В, калий, магний, цинк, аминокислоты), которые помогают предотвратить ряд различных заболеваний.

Добавление тыквенных семечек в меню поможет улучшить сердечно-сосудистую функцию. Семена содержат значительное количество калия и каротина, которые снижают риск сердечных заболеваний.

Тыквенные семечки содержат большое количество цинка, который способствует укреплению костной ткани и предотвращает развитие остеопороза. Кстати, цинк полезен не только для костей, но и для суставов, так что эти семена помогают предупредить такое заболевание как артрит.

Семена тыквы богаты фитостеринами. Фитостерины снижают уровень холестерина в крови за счет уменьшения абсорбции холестерина и увеличения его выведения из организма.

Тыквенные семечки помогают предотвратить остеопороз и артрит, предотвращают увеличение простаты, улучшают фертильность и уравновешивают гормональные нарушения. Фитостерины, которые они содержат, снижают уровень холестерина в крови и предотвращают рак (рак толстой кишки, груди и простаты).

Каротины — мощные антиоксиданты, повышающие иммунитет организма. Организм вырабатывает витамин А из каротинов, которые улучшают зрение, слух и состояние кожи.

Тыквенные семечки — единственные семена, которые нейтрализуют кислую пищу, поэтому тыквенные семечки служат в случае изжоги.

Цинк, в большом количестве содержащийся в тыквенном масле, способствует выработке инсулина, нормализует уровень сахара в крови, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина. Именно поэтому тыквенные семечки входят в список рекомендованных продуктов для людей с сахарным диабетом.