Очищенный грецкий орех.
Происхождение: Чили.
Пищевая ценность грецких орехов на 100 г
Энергетическая ценность 2800 кДж/670 ккал
Жиры — 62 г
— из них насыщенные жирные кислоты — 6 г
— из них мононенасыщенные жирные кислоты — 15 г
— из них полиненасыщенные жирные кислоты — 41 г
Углеводы — 13 г
— из них сахара — 2,6 г
— из них клетчатка — 5 г
Белки — 14 г
Витамин B1 — 0,4 мг (29%*)
Витамин B6 — 0,6 мг (30%*)
Фосфор — 315 мг (40%*)
Калий — 550 мг (28%*)
Магний — 144 мг (48%*)
Содержит незначительное количество соли. Содержание соли обусловлено исключительно наличием природного натрия.
* — % от рекомендуемой суточной нормы потребления.
Происхождение и регионы выращивания
Наши очищенные грецкие орехи происходят из Чили, длинной и узкой страны на западном побережье Южной Америки, известной своей исключительно качественной сельскохозяйственной продукцией. Уникальная география Чили — с высокими Андами с одной стороны и Тихим океаном с другой — создает идеальную среду для выращивания с средиземноморским климатом. Эта природная изоляция защищает сады от болезней и обеспечивает чистую, стабильную среду, где орехи могут созревать медленно и равномерно.
Чилийские грецкие орехи высоко ценятся в мире за их более светлый цвет, тонкую кожицу и более мягкий, менее горький вкус по сравнению с орехами из многих других регионов. Это результат теплого, сухого лета и мягких зим, характерных для центральных долин Чили. Каждый орех выращен и собран с величайшей заботой, чтобы предложить вам наилучшее качество и вкусовые ощущения.
Ботаническая справка
Грецкий орех — это плод дерева грецкого ореха (Juglans regia). Это величественное, широколиственное дерево с раскидистой кроной, история которого уходит на тысячи лет в Центральную Азию, на территорию Персии. Сегодня его широко выращивают в регионах с умеренным климатом по всему миру, включая Чили, где он нашел для себя особенно благоприятные условия.
Дерево известно своими крупными и ароматными сложными листьями. Плод ботанически является костянкой, при удалении зеленой внешней оболочки которой обнажается знакомая нам твердая, одревесневшая скорлупа. Внутри этой скорлупы и скрывается ценное ядро, характерная двудольная, напоминающая мозг форма которого дала ему прозвище «пища для ума». Ядро грецкого ореха богато маслами, которые придают ему характерную кремовую текстуру и богатый, слегка сладковатый вкус, дополненный нежной терпкой ноткой.
Пищевая ценность и полезные свойства
Очищенный грецкий орех — настоящий кладезь питательных веществ, предлагающий широкий спектр витаминов, минералов и полезных жирных кислот, всесторонне поддерживая ваш организм.
Особенно выделяются грецкие орехи высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот, являясь одним из лучших растительных источников омега-3 жирной кислоты альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Научно доказано, что АЛК способствует поддержанию нормального уровня холестерина в крови. (EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2009.1252)
Эти орехи также являются прекрасным источником витаминов группы B. Витамин B1 (тиамин) способствует нормальной работе сердца и нервной системы. (EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2009.1222) Витамин B6 помогает снизить усталость и утомляемость и поддерживает нормальную функцию иммунной системы. (EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2010.1759)
Из минералов грецкие орехи богаты магнием и фосфором. Магний помогает снизить усталость и утомляемость и поддерживает нормальную работу мышц. Как магний, так и фосфор помогают поддерживать нормальное состояние костей и зубов. Фосфор также способствует нормальному энергетическому обмену. (EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2009.1216, EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2009.1219) Кроме того, содержащийся в них калий способствует поддержанию нормального кровяного давления. (EFSA Journal, DOI: 10.2903/j.efsa.2010.1469)
Способы употребления и возможности использования
Очищенные грецкие орехи благодаря своему удобству и универсальности незаменимы на кухне. Их богатый вкус подходит как для сладких, так и для соленых блюд.
Здоровый перекус: Горсть грецких орехов — это быстрый, питательный и энергетический перекус, который идеально подходит для утоления голода в напряженный день.
В выпечке: Грецкий орех — классический ингредиент многих любимых кондитерских изделий. Добавляйте его в измельченном виде в морковный торт, банановый хлеб, шоколадные брауни или кофейный кекс. Они придают приятную текстуру и глубокий ореховый вкус.
В салатах: Обжаренные и измельченные грецкие орехи — прекрасное дополнение к салатам. Попробуйте классический салат «Уолдорф» или скомбинируйте их со свеклой, козьим сыром и медово-горчичным соусом.
На завтрак: Посыпьте орехи на утреннюю кашу, мюсли, гранолу или греческий йогурт. Это отличный способ добавить в начало дня белок, клетчатку и полезные жиры.
В соленых блюдах: Приготовьте вкусное песто из грецких орехов (хорошая альтернатива кедровым орехам) или посыпьте ими пасту. Они также отлично подходят для различных начинок или для посыпки запеченных овощей.
Хранение
Поскольку грецкие орехи богаты ценными полиненасыщенными жирными кислотами, они являются деликатным продуктом и требуют бережного хранения, чтобы избежать прогоркания и сохранить их свежий вкус.
Храните очищенные орехи в прохладном, сухом и темном месте. Лучший способ обеспечить их свежесть — использовать герметичную тару, которая защитит их от воздуха и влаги.
После вскрытия упаковки настоятельно рекомендуется хранить орехи в холодильнике. Холодная температура значительно замедляет процесс окисления масел и помогает сохранить мягкий вкус и хрустящую текстуру орехов. Для более длительного хранения лучшее решение — заморозить орехи, так они сохранят свои лучшие качества даже до года.
Почему стоит выбрать именно очищенный грецкий орех от Pähklipureja
Выбирая грецкие орехи чилийского происхождения от Pähklipureja, вы выбираете первоклассное качество, чистый вкус и удобство.
Особое происхождение и вкус: Чилийское происхождение обеспечивает более светлый цвет и более мягкий, менее горький вкус орехов, что понравится даже тем, кто считает другие грецкие орехи слишком интенсивными.
Удобство и готовность к использованию: Орехи уже очищены для вас и готовы к немедленному использованию. Это экономит время и усилия, позволяя вам легко добавлять их в ваши любимые блюда.
Богатство питательных веществ: Эти орехи — настоящая супер-пища, предлагающая обилие полезных омега-жирных кислот, витаминов группы B и важных минералов, таких как магний, фосфор и калий.
Универсальный помощник на кухне: Это настоящий базовый продукт на кухне, который подходит практически ко всему — от тортов и салатов до пасты и завтраков.
Гарантия Pähklipureja: Мы отвечаем за качество нашей продукции и предлагаем вам только лучшее сырье из лучших регионов мира.
Читать далее:
10 преимуществ грецких орехов для здоровья — MedAboutMe
Отзывы
Отзывов пока нет.