10 põhjust miks sarapuupähklid on kasulikud su nahale ja juustele

10 põhjust miks sarapuupähklid on kasulikud su nahale ja juustele

10 põhjust miks sarapuupähklid on kasulikud su nahale ja juustele.

Sarapuupähklid on alati olnud populaarsed, eriti mitmesuguste sarapuupähklipõhiste leiva- ja šokolaadikompvekide valmistamisel. Seda, et sarapuupähklid on kasulikud, teati juba ennemuistsel ajal. Pähkleid kasutati lõhna- ja maitseainena liköörides ja kohvis. Pähkliõli kasutati aga praadimisel. Sarapuupähkel on taimetoitlastele ideaalne valguallikas, eriti kui ollakse kaalulangetuse teekonnal. 100 grammi seda pruuni värvi pähklit sisaldab 15 grammi valku, mis on enam kui 30% inimese päevasest valguvajadusest. Pähkel on ka rikkalik tervislike rasvade allikas, ei sisalda kolesterooli ega naatriumi ning sisaldab 93% päevasest rasvavajadusest.

Heidame pilgu põhjustele, miks sarapuupähklid on kasulikud nahale ja juustele.

1. Aitab ennetada enneaegset vananemist

Üks tassitäis sarapuupähkleid pakub umbes 86% päevasest E-vitamiini vajadusest. See sisaldab ka A- ja C-vitamiini, kahte võimsat antioksüdanti. Nende vitamiinide sünergiline toime hoiab ära naha peenikeste joonte ja kortsude teket, lükates sellega edasi vananemisilmingute varajase ilmnemise.

2. Kaitseb sind UV-kiirguse eest

Kui määrida nahale sarapuupähkliõli, toimib see kui looduslik päikesekaitsekreem, kaitstes teid karmide ultraviolettkiirte kahjulike mõjude eest. Segage omavahel vaid mõni tilk seesami-, avokaado- ja sarapuupähkliõli ja kandke saadud õlisegu iga päev oma nahale, et kaitsta end UV-kiirguse eest.

10 põhjust miks sarapuupähklid on kasulikud su nahale ja juustele.​3. Hoiab teie naha tervena ja värskena

Koos antioksüdantidega on sarapuupähklil oluline roll naha noorena hoidmisel. Antioksüdandid võitlevad vabade radikaalidega, mis kahjustavad nahka. Samuti kaitsevad antioksüdandid nahka UVA / UVB-kiirte põhjustatud nahavähi eest. Flavanoidid koos antioksüdantidega stimuleerivad naharakkude uuenemist, eemaldades surnud rakud ning muutes naha tervislikumaks ja nooremaks.

4. Ohutu ja õrn tundlikule nahale

Sarapuupähkli niisutavad omadused on täiuslikuks looduslikuks niisutajaks tundlikule ja kuivale nahale.

5. Hoiab naha niisutatuna

Nagu mainitud, sisaldavad sarapuupähklid ohtralt E-vitamiini. E-vitamiin koos pähkli rasvadega aitab nahka niisutada, hoides naha pehme ja siledana. Võib tunduda, et nahk lausa särab.

6. sobib hästi värvitud juustele

Sarapuupähkleid kasutatakse looduslikes juuksevärvides. Sarapuupähkel annab juustele pruunika varjundi ja tagab värvi kauema püsimise ning pakub lisakaitset, hoides juukseid keemiliste ja keskkonna poolt põhjustatud kahjustuste eest.

10 põhjust miks sarapuupähklid on kasulikud su nahale ja juustele.​7. Ravib aknet

Sarapuupähklite kasutamine ei piirdu ainult pähklite lisamisega Nutellasse ja muffinitesse. Purustatud sarapuupähklid koos kohviubadega on suurepärane näokoorija neile, keda vaevab akne. Purustage 1 tl röstitud sarapuupähkleid ja segage see koos ½ tl kohvipulbri ja ½ tl suhkruga kookosõlis või oliiviõlis. Kasutage seda näokoorijat akne ravimiseks.

8. Tugevdab juukseid

Kasutage sarapuupähkli õli oma igapäevases juuksehoolduse protseduurides. Kandke õli veidi peanahale ja juustele ning masseerige oma pead mõni minut. Soovi korral peske järgmisel päeval maha. Pesemisel kasutage pigem mahedat šampooni. See kõik kokku aitab tugevdada juukseid juurtest alates.

9. Hea kuivadele ja kahjustatud juustele

Juuksed on liiga kuivad? Sarapuupähkel tuleb appi! Lisage 2-le munale 2 supilusikatäit peeneks purustatud sarapuupähkleid ja kloppige vahule. Kandke valminud segu kuivale peanahale ja juustele. Peske 20 minuti pärast leige veega ja kvaliteetse šampooniga. See hoiab kuivad juuksed elujõuliste ja tervetena.

10. Ütle hüvasti lõhenenud juuste otstele

Andke oma lõhenenud juuste otstele annus head tervist, masseerides nendesse paar tilka sarapuupähkliõli. Kahjustused kaovad aja jooksul muutes juuksed terveks ja säravaks.

Kuidas süüa sarapuupähkleid

10 põhjust miks sarapuupähklid on kasulikud su nahale ja juustele.​8 parimat viisi sarapuupähklite lisamiseks oma toidukordadesse.

Need mõnusalt magusad pähklid võivad olla teie toidukavale suurepärane vaheldus. Sarapuupähkeleid saab suupistetena tarbida mitmel erineval viisil:

  • röstige peotäis sarapuupähkleid ja sööge neid söögikordade vahel kui tervislikke suupisteid.
  • Haki ja puista neid oma hommikusöögi peale.
  • Tehke ise kodus “Nutella” kreemi – lisage kuumutatud vedelasse šokolaadi pähklipuru ja määrige seda oma saia viilule.
  • Lisa röstitud ja pulbristatud sarapuupähklid, koos magustamata kakaopulbriga, valgujooki.
  • lisa sarapuupähklid ja marjad täistera muffinitesse.
  • Lisage purustatud sarapuupähkleid woki toitudesse
  • Raputage purustatud sarapuupähkleid kana- või kalaroogadele.
  • Röstitud ja purustatud sarapuupähklid sobivad suurepäraselt täistera pastasse ja pastakastmesse.

Kas sind huvitab, kuidas sarapuupähklid aitavad hoida meid tervetena? Kui jah, siis loe meie artiklit 19 põhjust miks sarapuupähkel on tervisele kasulik.

Allikas: stylecraze.com

Kui Te soovite soetada kasulikke sarapuupähkleid, siis oma valiku saate teha meie e-poes.​

Jaga seda oma sõpradega:

Jäta oma kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga